O exercício ao ar livre é uma ótima opção para quem quer entrar em forma, por isso, os alunos da Escola Secundária José Estêvão tiveram uma aula diferente no Parque da Cidade.

Foram a correr e a caminhar pela cidade e, no parque, usaram os aparelhos de ginástica de ar livre que aí se encontram. Estes aparelhos ajudam a exercitar e sem que haja sobrecarga excessiva, são leves e fáceis de usar.

Durante a atividade foram transmitidas combinações para trabalhar vários músculos diferentes, utilizando apenas o peso corporal:

• Exercício 1: simulador de corrida;
• Exercício 2: puxador;
• Exercício 3: extensão e agachamento;
• Exercício 4: tríceps;
• Exercício 5: abdomen e costas;
• Exercício 6: trabalho do corpo no solo;

Depois dos exercícios, os alunos dividiram-se em 4 grupos para jogar frisbee. Esta modalidade pode ser praticada por pessoas de qualquer idade e género. Com este pequeno torneio, os alunos perceberam o contributo que o frisbee pode dar para a melhoria da qualidade de vida e da saúde e despertar algum interesse para a competição.

* Texto baseado na descrição do Professor Pedro Lagarto