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Alunos da Escola José Estêvão exercitam pela cidade

28.09.2018 | Aula ao ar livre no Parque da Cidade, em Aveiro

O exercício ao ar livre é uma ótima opção para quem quer entrar em forma, por isso, os alunos da Escola Secundária José Estêvão tiveram uma aula diferente no Parque da Cidade.

Foram a correr e a caminhar pela cidade e, no parque, usaram os aparelhos de ginástica de ar livre que aí se encontram. Estes aparelhos ajudam a exercitar e sem que haja sobrecarga excessiva, são leves e fáceis de usar.

Durante a atividade foram transmitidas combinações para trabalhar vários músculos diferentes, utilizando apenas o peso corporal:

  • Exercício 1: simulador de corrida;
  • Exercício 2: puxador;
  • Exercício 3: extensão e agachamento;
  • Exercício 4: tríceps;
  • Exercício 5: abdomen e costas;
  • Exercício 6: trabalho do corpo no solo;

Depois dos exercícios, os alunos dividiram-se em 4 grupos para jogar frisbee. Esta modalidade pode ser praticada por pessoas de qualquer idade e género. Com este pequeno torneio, os alunos perceberam o contributo que o frisbee pode dar para a melhoria da qualidade de vida e da saúde e despertar algum interesse para a competição.

 

* Texto baseado na descrição do Professor Pedro Lagarto 

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Escola Secundária José Estêvão (Agrupamento de Escolas José Estêvão)

Avenida 25 de Abril - Apartado 3
3811-901 Aveiro
geral@aeje.pt
234104910
http://www.aeje.pt
Professores: 120
Estudantes: 1400
Nº de horas de atividades: 2
3ºCiclo Secundário

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